我是自己的國王

剛剛看完酪梨壽司的日記~減肥日記

忽然想起來~我也是曾經很認真的減肥的

其實減肥的原因很簡單，就是褲子都穿不下加上有點自暴自棄，不喜歡每天不敢站上體重機的自己，所以總是想盡辦法要減重下來，酪梨壽司覺得寶島的美食是萬惡的罪魁禍首，但是我覺得還有一個罪魁禍首~~就是親愛的媽媽。

每次~下定決心要減肥，媽媽總是會說，你降子很可愛ㄚ，我就會說:太胖了啦，媽媽總是不厭其煩的告訴我~擬降子真的很可愛，臉圓圓的很可愛耶~~><~~

以前，總是破功，因為娘親總會告訴我，不需減肥阿，降子真的是可愛的，當然，男友也不可能說自己的女友胖，要知道，女生減肥時吃的東西常常跟牛吃的沒兩樣，這不吃那不吃的，結果，每次減肥都會瘦了女生肥了男生，因為~~媽媽說:不能浪費食物ㄚ，所以當然剩下的~就給男友的五臟廟ㄚ(嘻~^^)

當然~識破了媽媽的伎倆以後，媽媽只要跟我說，你最近越來越可愛耶~馬上，腦袋轉換為:你最近真是越來越肥了~(這比較接近實情)，就知道自己多吃了許多哩~

還有一個萬惡的罪人，就是同事啦~唉~我們部門的人，多數體態豐腴，所以她們總是說著我很瘦，每次減重個一兩公斤，就有人說你真的好瘦喔~就~~~給他吹氣球的胖個三四公斤，唉~真是的~

所以體重上上下下，連姐姐都說~我真的很厲害，總是會胖胖瘦瘦的，不過~我真的不想胖ㄚ，庫子穿不起來的感覺真的不太蘇胡~其實萬惡的根源，是自己的懶病，跟愛吃美食吧!!!原本穿M的衣褲~曾經一度穿到XL還是很擠~真是傷心ㄚ~~

其實，越來越胖時，會越來越不想秤體重，而越來越不秤體重，也就讓自己沒有警覺心，而在不知不覺中又更加的變重了，所以當你知道自己變胖時，請記得~常常秤體重，也知道今天到底是否有多吃，也可警覺到體重，部會因為你不秤他就消失不見的，有勻稱的體態，才有健康的身心喔^^

基本上，我的減重，是以不吃藥為主~其餘的，就看當時的流行了耶，記得，減重下來後，要至少控制體重半年以上，才不容易復胖喔

首先:

第一次減重應該是有三公斤吧，那次是以運動為主，買了加州的運動券，一個月為期，跟三人同事相約一起運動去，每週幾乎運動三次，不管是什麼運動我們都有去玩玩，舉凡:拳擊有氧、飛輪、階梯有氧，瑜珈.....反正運動嘛~重要的是增加新陳代謝，而且因為運動完吃東西也容易肥胖(而且時間太晚)所以我們都買個餅乾或是麵包，放在公司，到了運動前的三十分鐘前吃完

所以在運動後，盡量不吃食物，喝飲料也都喝白開水為主，就算是加州賣的那種低卡飲料也少喝，畢竟~不太健康啦~所以，還好，雖然三餐都有吃，還是減少了三公斤喔^^真是開心，不過~因為運動券也只有一個月，所以一個月之後~就沒有再有動靜了，但是盡量保持著，不太晚吃的原則~偶而的宵夜可以但是記得要少量，止止慾望就可以嘍~