第一次的運動減肥歷程~雖然沒有減少太多的體重(只有三公斤吧，因為後來不敢看體重計，所以也搞不清楚真正瘦下來的體重><")，可是增加了自己的自信心，從已經不敢看體重計到敢看體重計，，知道，只要努力，是可以變瘦的，所以也算是成功的吧!!^^
麥片減肥應該是運動減肥過了一年吧!!
起因是因為一個朋友說到某餐只吃麥片減了一、兩公斤，剛好~娘親要去訪友旅遊一個月，也就是說我有一個月沒有午餐可食用，也就覺得這個方法挺可行的哩!!
麥片減肥法基本上是讓自己的體內代謝好一點，清清腸胃，麥片對人體也是個好東西，廣告上都有說哩，其實很多肥胖的人，累積了太多的宿便，而大燕麥的纖維質高，也就會增加排便，而大燕麥本身的熱量低，又有纖維質，所以有飽足感，所以可以當作代餐來食用。
麥片減肥法呢!!要記得~不要全部食用市售的調味麥片，基本上，因為我也不太愛沒有味道的食物，所以如果是全部都實用沒有味道的大燕麥片，感覺真的覺得是在吃豬食，因為燕麥無法直接食用ㄚ(太乾了)，所以會添加在飲料中，但所有的飲料，又都有糖份，所以第一餐食，是直接以燕麥加上白開水來"裹腹"，真的只能用裹腹來形容，因為~真的很難吃。
後來發現~其實這樣的方式會讓自己不想再繼續下去，所以決定參一些有味道的食物，其中我覺得挺合味的是麥片包或是糙米包。以桂格的來說，有很多的口味，還有鹹的口味，每包的卡路里大約1百多，加上沒有卡路里的大燕麥片愛加多少就多少，可以讓自己吃的飽，又有美味的感覺，三不五時還可以換換口味，基本上，我個人偏好鹹的口味，像海鮮口味我個人就還蠻愛的。
這個方法的好處是，不用拒絕朋友的邀約，可是其實換算下來，一天需要的熱量，在其中的一餐只吃了200卡以內，只要不要每晚都吃的太豐盛，以正常的餐飲來說，每天減少的卡路哩，過幾天就會成為減少的肥肉哩~~
這個方法因為娘親只出去玩了1個月，所以也只有實行了1個月，不過~也減少了約兩三公斤的重量，其實如果可以，繼續實行下去也是可以的啦!!只因為我娘愛替我帶便當，拒絕他會難過，所以~就...就...繼續吃便當啦!!
不過~這個方法後來有復胖啦，其實正確來說，我原本是減少了四公斤左右的體重，但是正常吃以後，就又胖了一兩公斤啦!!可是~為了維持這個得來不易的成果~後來，在吃東西的時候，會儘量的不要吃太多，很多東西，本來就是吃開心就好了，但是如果吃完後，胖了，就不開心啦!!所以後來的我~就會吃味道哩!有吃到，就很開心啦!好吃的東西在精不在多，就像吃自助餐，會找朋友一起分著吃，既會吃到所有想吃的東西，又可以不要過量，一舉數得哩^^
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